Zrozumiałem, że pół roku temu miałeś ostatnią operację. Teraz pewnie się skupiasz na ćwiczeniach pośrednich z irradacją, stabilizujących i prioprecepcji by możliwie najszybciej dojść do pełnego obciążenia. Książkowo z tego co mi się wydaje 4-6 tygodni po operacji to masz częściowe obciążanie a pełne ocenia się mniej więcej na 10 tygodni po [...]
bezsensu znowu-jak nie chcesz nic robic to nie rob,jak sie nie martwisz ze zrobi ci sie jakies gowno to nie idz do lekarza, nikt po zdjeciu cie nie zdiagnozuje tutaj. moze powiedza ci ze masz takie cos i juz a moze za pol roku odpadna ci palce, kto wie.
siłka jest dostępna przynajmniej pół roku temu była na rynku jak o nią pytałem___oxa też w zasięgu kwestia daela ___ jednak w twoim wypadku bez podstaw nic nieosiągniesz nawet na mocnych środkach >>>> tak więc dział odżywianie
cwicze rok, wiesz co bezsensu jest w ogole pisac o moim treningu, bo on jest tak wlasciwie dobry, powiedz mi cos, czy 5 razy w tygodniu to nie za duzooo ? nie czuje tak bardzo zmeczenia, chociaz czasami zdarza sie... i czy trzeba zmieniac trening ? ja na tym jade ponad pol roku ?
No ze nie mam na plecach i klacie to nic tylko sie cieszyc ale duzo by mi dalo gdybym na tych policzkach mial dluzsze i bardziej geste wloski :p na pewno jest lepiej niz np pol roku temu. Poczekam jeszcze z rok a jak nie bd to moze jakis przeszczep:d Skup się na ważnych rzeczach to jest niezależne od Ciebie , niedługo pewnie już brody nie będą [...]
Jak bedzie na off pol roku to wiekszosc poleci - nie ma co tu sciemniac mase miesniowa robi sie latami - ja jak tak robilem on off to h**jjjjjj bylo grzebanie sie w miejscu a jak jestes on dlugo to mozesz zbodowac dobra sylwetke a potem sie bawic w off on ale 2 mies nie 6
Moim zdaniem nic. Mozesz leciec izo i bombe wiele osob tak robi chociaz lepiej izo bez bomby a bomba potem jesli nie chcesz miec duzych blizn jak masz predyspozycje. Ten izotek zalezy jak bierzesz. Jak rzucasz mala dawke tak prewencyjnie tylko do cyklu to ok ale to moim zdaniem najlepiej od dermy raz a dobrze przywalic pelna kuracje i potem juz [...]
Polecam zestaw cwiczen prezentowany przez tego goscia. Cwiczylem tak przez pol roku i efekt byl bardzo dobry. Zanim kosci sie rozrosna i poszerza minie wiele lat wiec trzeba rozbudowac aktony - ale wszystkie a nie tylko przednie. http://www.youtube.com/watch?gl=PL&hl=pl&v=5jcclc6vpuQ&NR=1 polecam - chociaz warto sprobowac zeby sie [...]
Ćwiczysz prawie pół roku bez nóg ? Musisz śmiesznie wyglądać :D Nie musze chyba mówić o plusach ćwiczenia nóg ? :) Zwiększysz masę to raz dwa ćwicząc nogi wydziela się dużo testosteronu dzięki czemu rosną nie tylko nogi ale i górne partie ciała :)
Dzieki za troske chłopaki :). Mam genotyp 3, czyli najlatwiejszy do wyleczenia (ponad 80 % skutecznosci terapi) jestem pod koniec kuracji. Ogolnie samopoczucie dobre, wyjątkowo dobrze moj organizm przyjal ten badz co badz bardzo silny lek. Jesli tylko po leczeniu w wyniku bedzie "-" to ruszam z programem. Tak jak pisalem laikiem nie [...]
Jeśli możesz to ćwicz ale uważaj bo jeśli nie dasz im czasu sie zregenerować i zaczniesz znowu ostrzej trenować to tak jak ja nie bedziesz mógł chodzić przez przez kilka dni a biegać przez pół roku hehe. Tylko że u mnie to było naderwanie mieśni przykręgosłupowych na bjj. Na początku smarowałem Algesalem (bardzo polecam) a potem ortopeda przepisał [...]
jestem za 100 eod. 50 nic nie pokopie a chodzi o to zeby poczuc bombe i zeby byly jakies wymierne korzysci do strat. nie ma co sie oszukiwac waga staz i zjedzone suple robia swoje. to kawal wytrenowanego chlopa a nie 17-latek 70 kg i pol roku stazu pozdr
Na redukcji zwiększać? :P Już wystarczająco jestem na siebie zirytowany, że przez pół roku nie było żadnego progresu w %% bf, może nawet urosło. Było już 68kg (obwody takie same jak teraz!), a teraz stoi na 71 kg i nie chce się ruszyć. Może zabiłem swoją gospodarkę hormonalną małą ilością tłuszczy.
skoro wracasz do sportu to tak czy inaczej decyzję o zastosowaniu dopingu powinieneś podjąć za conajmniej pół roku RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
Z tym pół roku to może i racja! Tylko, że boję się zarżnąć jak będę jechał na sucho! Nie mam doświadczenia z suplementami! Może warto by było spróbować Keretyny, Odżywek, itp. Tylko za bardzo nie wiem jak sobię dietę ustawić!
Mój kuzyn jest dobrym piłkarzem,nie wiem jak do tego doszedł,ale wiem,że jest świetny.Sam kiedyś grałem,lecz z powodu choroby musiałem to odstawić. Chcesz być dobry tak?Odpowiedz sobie na jedno szczerze "czy mogę poświęcić dla piłki nożnej dużą część swojego czasu,a nawet życie prywatne?" 1.podstawowa zasada,żadnego alkoholu,maryśki i [...]
